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眷恋1988

冥冥之中注定人生有许多无法言知的机遇、缘分,它改变、左右人的命运、情感。恋如娟娟

 
 
 

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目前,从事最烦最难的工作。过去的日子充满幸福、欢乐,但更多的是艰辛、坎坷、挫折和汗水。今后的日子,我将坚守友善、宽容、爱心、坚强、乐观、向上。

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【转载】减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜  

2014-10-07 17:57:33|  分类: 生活-健康饮食 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自叶子的小厨《减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜》

 减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨

 

        红苋菜的维生素C含量非常高,钙磷铁的含量也很高,能促进儿童的牙齿和骨骼的生长发育。红苋菜含有较高的膳食纤维,热量非常低,所以是减肥者的非常好的一款食物,能促进排毒,防止便秘。

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 

          辣豆瓣炒黄豆做法非常简单,加入了辣豆瓣更加下饭,下面来看看具体做法吧......

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


原材料:

【主料】:红苋菜300克

【配料】:辣豆瓣适量、白醋适量、油适量


制作步骤:


将红苋菜冲洗干净,摘成小段,沥干水分

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


锅里加入适量油,烧到八成热

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


加入辣豆瓣爆香

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


加入红苋菜,快速高温爆炒

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


加入适量白醋,翻炒均匀

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 


出锅了

减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 
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减肥菜谱---辣豆瓣炒红苋菜 - 叶子的小厨 - 叶子的小厨
 





小贴士:

一、因为辣豆瓣是自己做的,里面有姜蒜,所以炒的时候没单独加姜蒜;

二、辣豆瓣比较咸,所以不用单独加盐。辣豆瓣的制作点击这里

三、要高温大火爆炒,快速出锅。



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